現代社會如同巨大的陀螺轉個不停，總是充滿各種競爭與壓力，急促的步伐令人無法喘息，但無形的壓力卻一直督促我們，好像一刻都不能停歇，只能不斷鞭策自己再撐一下，或懊惱希望自己能更有能力、更具有抗壓性，但其實我們真的已經好累好累了…
從現代社會與企業文化的脈絡來看，時常自然而然地認定人應具有良好的抗壓性，有的企業更把它當作篩選員工的條件。有些組織文化，甚至期許員工能在惡劣或很有壓力的情境中越挫越勇，並鼓勵這樣的行為。然而，真的是這樣嗎？
請好好愛惜自己心靈的身體
讓我們來想像一下，假如我們的心靈如同生理一樣也有身體，這個身體是需要被好好愛護的，我們不會期許這個身體在沒有好好進食與休息的情況下，去做極限運動；更不會在這個身體受傷時，要求它不能養傷，還鞭策這個身體說如果它會疼會疲倦，就是抗壓性低。我們都知道這樣的行為會讓這個身體的情形惡化，甚至變得更虛弱與脆弱，終至病倒。
當身體疲倦或無法做到某些要求時，我們都知道好好休息才能走得更長久，會給它充足的食物補充營養，會給它適當的時間休息，也會給予適度的運動讓它逐漸強健。以生理的身體顯而易見的道理，放在心靈的領域就容易被忽視，以為人可以這樣無限制地鞭策自己，進而損害心理的健康。
現在，我們理解到其實我們心靈的身體也是需要被好好照顧與善待的，這也是讓我們能更有能量面對未來的挑戰與辛苦，某種程度更提升了我們的競爭力。也許我們可以留給自己一些時間與空間滋養自己，也許我們可以和親愛的家人朋友聚會，或是放自己一天的假期好好出遊散心，或是在需要時找諮商心理師聊聊，有許許多多可以照顧自己的心靈，趕快採取行動愛自己吧！
選擇友愛的職場環境與建立支持系統
自體心理學提到，人終其一生都需要人性、溫暖的環境。這樣的環境有助於人心靈的身體發展，使人心靈的身體能夠越來越健康、有力量，從而突破原有的極限，面對原本無法面對的挑戰。相反的，如果是在缺乏溫度、冷漠與不願意理解人的環境，人心靈的身體就會變得衰弱，甚至傷殘流血。這樣的情形，人虛弱且更難承受任何壓力，也很難發揮原有的能力，長期下來，可能會覺變得沒自信、抑鬱寡歡、找不到意義與希望。
如何在職場中照護自己
環境對我們心靈的健康有很大的影響，如何在職場環境中照護自己？以下有兩點建議：
- 當我們選擇職場環境時，也需要注意這個職場環境是不是對我們心靈的身體是友善的、能讓我們的心靈越來越健康，讓我們發揮潛能達到自我實現？還是讓我們日漸衰弱、變得精疲力竭呢？如果是前者，恭喜你找到一個可以讓自己越來越茁壯的環境！如果是後者，或許可以多觀察與考慮，有需要也可以與心理諮商師討論，你值得被好好善待！
- 我們在職場上多多少少會遇到挑戰，這時旁人的支持與理解，能讓我們知道自己不是一個人，是穩穩地被接住與安全的，而痛苦也因為被理解而不那麼疼，在這樣的關係中，我們心靈受的傷獲得養份滋養，我們心靈的身體也變得更有力量與勇氣去面對挑戰。因此在職場與生活中建立自己的支持系統，除了有益於我們的心理健康，更能幫助我們戰勝挑戰哦！
